哈尔滨拉面学习 土豆粉的营养成分

点击次数:发布时间:2018-03-14 08:59

哈尔滨拉面学习_土豆粉的营养价值:
土豆的营养价值很高,土豆中富含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类,还富含人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和钼等。(每千克土豆含蛋白质19克、脂肪7克、糖类160克、钙110毫克、磷390毫克、铁9毫克。此外还富含丰厚的VC、VB1、VB2、VB3、VB6和可分解发生VA的胡萝卜素以及很多的优异纤维素等)。土豆仍是富含钾、锌的食物。它所含的蛋白质和VC,均为苹果的10倍,VB1、VB2、铁和磷含量也比苹果高得多。土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,含丰厚的赖氨酸和色氨酸。被营养学家称为“十全十美的食物”。
 

 

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防中风:土豆中富含丰厚的维生素B族和优异纤维素,在人体推迟变老进程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和操控血液中胆固醇的含量;其间的黏体蛋白质,能防止心血管疾病。与别的富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃相同,土豆能削减中风的风险,且无任何副作用。有专家指出,每日吃1个土豆,即可使中风的机会降低40%。

 


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瘦身:首要,吃土豆不用忧虑脂肪过剩,由于它只富含0.1%的脂肪,是别的一切果腹食物望尘莫及的。天天多吃土豆能够削减脂肪的摄入,使剩余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不用忧虑营养单一,有损健康。土豆含的优异蛋白名列前茅,无论是营养价值仍是保健功用,都不在黄豆之下;即便是人体需要的别的营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它也比米面更全部。近些年来,意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家,先后出现了一批风味共同的土豆食疗餐厅,以满意健美瘦身人士的平时需要。

 

养胃:中医以为土豆能和胃调中、健脾益气,对医治胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用。
土豆你不用忧虑脂肪过剩,由于它只富含0.1%的脂肪,是一切果腹食物望尘莫及的,天天多吃土豆,能够削减脂肪摄入,使剩余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。


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